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気になる男性のことを考えると仕事が手につかない!?恋煩いの症状や治し方を徹底解説!

気になる男性のことを考えると仕事が手につかない!?恋煩いの症状や治し方を徹底解説!

気になる男性ができたことで、ほかのことに何も手に着かなくなる「恋煩い」は誰にでも起こりえるものです。

姿を見るだけでドキドキするような甘酸っぱいものもあれば、食欲不振や睡眠不足などになって健康に悪影響が出るものもあります。

今回は、さまざまな恋煩いに関することを紹介していきましょう。

恋煩いとは?

仲の良いカップル

恋煩いというのは、簡単に言えば「その人のことばかり考えて心身バランスを崩すこと」です。

風邪などのように薬を飲んで治るものでもないので、やや厄介といえますね。

恋煩いは自分自身で何とかするしかないのです。

簡単に治療できるものではないからこそ、余計に多くの女性が恋心に胸を悩ませるのでしょう。

ちなみに、恋煩いは女性に多いイメージですが、男性にもおちいりやすい人がいます。

女性だから、男性だからではなく、誰かに好意をもつという気持ちをもつすべての人が、恋煩いに悩まされる可能性があるのです。

男性でもなる!恋煩いの症状5つ

悩む女性

先述したように、男性でも恋煩いの症状が出ることもあります。

こちらでは、「恋煩い」の症状として代表的なものを見ていきましょう。

もしかしたら、今現在の自分の症状に当てはまる人もいるかもしれませんね。

仕事や勉強が手につかない

恋煩いの代表的な症状として、仕事や勉強が手につかないというものがあります。

自分では何ともないように思っていても、仕事で凡ミスを繰り返したり、勉強に集中できなかったりという経験がありませんか?

仕事に手がつかないと、勉強や仕事に遅れをとってしまい気になってしまいますよね。

食欲がなくなって痩せる

食欲がなくなって痩せることも、恋煩いの症状のひとつです。

胃腸の調子は悪くないし、お腹は空いているのに、なぜか「食べよう」という気になりません。

症状が重くなることで、食欲不振だけではなく嘔吐感を引き起こす場合もあります。

空腹を感じるかどうかは精神的な症状に左右されがちです。

緊張状態が続いていると、お昼の時間を過ぎていても気づかない場合がありますよね。

恋煩いも同じで、誰かのことを考え続けることで「食事」という概念が頭から抜けるのです。

睡眠不足で体調不良になる

睡眠不足による体調不良も恋煩いのひとつです。

身体自体は睡眠を欲しているのに、横になっても眠れない時間が長くなります。

人間は睡眠によって疲労を回復します。
そのため、最初は緩やかに体調不良が続きます。

就寝できたと思っても、眠りが浅いため何度も目が覚めることもあります。

夜中に何度も目が覚めることで、眠ってはいても「眠った気がしない」という状態が続くこともあるのです。

溜息が増える

「ため息をつくと幸せが逃げる」と昔から言われています。

悩みを持っている人、なんらかの異常がある人は、ため息が増える傾向にあります。

この状態では本人が「集中しよう」と思っていても、空回りする人がほとんどです。

集中をしようと自分自身を追い込んでも集中できず、余計にため息を増やす原因になっていることもあるのです。

感情の起伏が激しくなる

恋をすると、恋愛ホルモンが過剰に分泌されます。

ホルモンが過剰に分泌されることによって、ホルモンバランスが崩れ、感情のコントロールがうまくできなくなる人もいます。

普段はなんともないのに、なぜか突然涙もろくなったり、理由がわからないままイライラしたりなど、人によって表に出る感情に差があります。

仕事が手につかないのは困る…恋煩いの治し方

誰かを好きになることがよいことだとしても、仕事や勉強が手につかなくなるのは困りますよね。

こちらでは、どうすれば恋煩いをなおせるのかについて見ていきましょう。

恋煩いに悩んでいる人は、解決策のひとつとして候補に入れてください。

仕事や趣味に没頭する

ほかの人のことを考える暇がないほど、仕事や趣味に没頭するのもひとつの方法です。

ただ、これは荒療治のようなもので、気を付けなければ心身ともに負荷がかかる可能性もあるでしょう。

普段、真面目な人ほど身体のことを考えずに没頭してしまう傾向があります。
寝食忘れて没頭するのではなく健康面に影響が出ないように配慮しましょう。

恋心を誰かに打ち明ける

人間はひとりで悩み続けると、どんどん悪い考えのほうにかたよってしまうことが多いです。
誰かに恋心を打ち明けてみるのも、ひとつの方法と言えるでしょう。

意中の相手と仲がよい人であれば、うまくいくように恋のキューピッドになってくれるかもしれません。
もし心身バランスを崩すほどの恋心を抱いていると知れば、よいアドバイスをくれるかもしれません。

状況によって異なる場合もありますが、ひとりで悩み続けるよりは、よい状況に運ばれるでしょう。

自分ではどうしようもない状況になっている人ほど、信頼できる友人などに相談をしてください。

運動をしたり、映画を見てリフレッシュする

休日に引きこもると、嫌な考えばかりに偏りがちです。

そのため、適度に運動をしたり、映画などを観たりしてリフレッシュしましょう。

ほかの行動に注力することで、一時的に恋煩いの症状が緩和される人もいます。

無理に頭から引きはがそうとすると、余計に考えてしまうことになるので、自然に頭から離れるような状況を作ってください。

恋煩いの相手に告白する

単純な解決方法として、恋煩いの相手に告白するというものがあります。

うまくいけば、これまでの恋が実って、意中の相手と恋人同士になれる可能性もあります。

告白する場合は、相手に彼氏がいないか、好きな人がいないかなど、自分が断らわれるリスクを把握してからおこないましょう。

告白をしても断られる可能性があることも考えておく必要があります。

告白をする場合は、断られた後のことも考えないとその後生活しづらくなる可能性もあります。

恋煩いは仕事が手につかなくなるほど重症化する前になおすべし!

恋煩いに悩まされている人は、男女問わず多くいます。

誰かを好きになる気持ちは素敵なことですが、それが必ずしも自分にとってよい結果になるとは限りません。

仕事や勉強が手につかなくなる前に、自分で考えて恋煩いの重症化を防ぎましょう。

恋煩いの症状に悩まされている人は、周囲の友人などにアドバイスを求めましょう。

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