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恋愛がつらい時や失恋がつらい状態から抜け出せる対処法はあるの?

恋愛がつらい時や失恋がつらい状態から抜け出せる対処法はあるの?

片思いでも付き合っていても、恋愛をしていてつらいと思うときはあるもの。
とくに失恋したときには誰しもつらいですよね…。

この記事では、さまざまな恋愛でつらいと感じるときや、つらい恋愛を抜け出す方法をご紹介します。
少しでも早く恋愛の辛さを解消させましょう!

恋愛でつらいと感じるとき

恋愛でつらいと感じている女性

相手があって成り立つものなので、思い通りにならないことも多いです。

恋愛は幸せな反面、つらいと思うこともあります。
恋愛でつらいと思うときはどのようなときなのでしょうか。

浮気をされた

恋愛中に浮気されるのは本当につらいですよね。

浮気相手で多いのは、過去に恋愛関係にあった人や、会社の同僚というような毎日顔を合わせる人がほとんど。

最近は女性だけでなく、男性も浮気をされてつらい思いをしているケースが多いようです。

彼に愛されている自信がない

付き合っているのに愛されている自信がないと、一緒にいてもつらいですよね。
なぜかわからないけど、漠然と愛されてないと感じるものです。

だからこそ解決する手段も見えず、自分の中で気持ちは堂々巡りになりがち。

まずは、この付き合いを続けたいのかを自分に聞いてみるといいでしょう。

失恋から抜け出せない

大好きだった人に振られると、その辛さから抜け出せないことがあります。
過ぎた話なので思いの行き場もなく、精神的につらい日々が続きます。

ただ、この経験は長い人生において決してマイナスにはなりません。
少しずつですが辛さは和らいでいくので、今はゆっくり自分の気持ちに向き合う時期と思ってください。

彼との将来が見えない

付き合っている彼との将来が見えなくてつらいことがあります。
彼の理想の未来が違ったり、元々彼が将来を考えていなかったりと理由はさまざま。

年齢的に将来を考えたい場合、思い切った決断をすることも必要。
ずるずる付き合って何年も過ぎて後悔するまえに、はっきりさせた方がいい場合もあります。

遠距離恋愛で彼となかなか会えない

遠距離恋愛の相手への想いが強ければ、会えないことがつらいですよね。
周りのカップルが頻繁にデートしたり、SNSにラブラブな様子をアップしているのを見ると余計にそう思ってしまいます。

遠距離恋愛を続けたいと思うのであれば、他人と比較をせずにSNSも見ない方がいいでしょう。
つらい気持ちが高まっているのであれば、これからの方向性を考えるときです。

本命になれない

好きな人に付き合っている人や、他に好きな人がいる。
確実に自分の想いは叶わないというときは辛くなることもあるでしょう。

とくに、周りの友達に彼氏ができていくと、このような想いになりがち。
この場合は好きな人は置いといて、他にも目を向けることが大切。
他にいいなと思う人が見つかれば、つらい片思いの相手のことは段々忘れるはずです。

振り向いてもらえない

好きな人がいて、何度かアプローチをしているのに、振り向いてくれないときはつらいと思ってしまいますよね。

好きな人がいるだけでいいのであれば、このままで思いを貫きましょう。
恋人が欲しいのであれば、振り向いてくれない人は忘れる方がいいです。

つらい恋愛から抜け出す方法:カップル編

つらい恋愛から抜け出したい彼女

付き合っている人がいるというだけで、はた見ると幸せそうに見えるもの。
しかし、当の本人はそうでもない場合があります。

付き合っている人がいるのにつらいというときは、どう解決するのがいいのでしょうか。

勇気を出して別れる

つらい状況がすでに長く続いているというのであれば、思い切って別れの選択をするのもいいでしょう。

あなたに合う人、彼に合う人は他にいるのかもしれません。
自分のためだけでなく、彼のためにも別れる選択をするのもひとつの解決策です。

しばらく彼と距離を置く

付き合っているときに、冷却期間を置くという話を聞くことがあります。
付き合うことを前提にしながらも、一度距離を置いて自分の気持ちを見つめなおすという方法です。

一度それぞれの生活に戻ることで相手への本当の気持ちや、これからどうしたらいいのかもわかります。
その結果、別れる選択をしても前向きに捉えるようにしましょう。

1人でできる行動を増やす

ひとりで行動する機会を増やしていくことが、つらい恋愛を抜け出すヒントになります。

ひとりに慣れることで、自分を見つめなおしたり、いざ別れることになっても対処できるようになります。

あえてひとりでいることで、彼の存在が自分にとってどれだけのものなのかを知ることもできるでしょう。

つらい恋愛から抜け出す方法:片思い編

片思いの相手から連絡を待つ女性

片思いだからこそつらい気持ちを抜け出す方法について見ていきます。

片思いを通じて自分の成長を楽しむ

片思いが辛くなる理由は、相手に彼女がいるとか、絶対に叶いそうにないというときです。

誰かを純粋に想う経験は、自分を成長させます。
少し自分の成長を見守るようなスタイルでいられたら楽になります。

後で思い返すと片思いはいいものです。
相手を純粋に想う気持ちは、宝物になるでしょう。

他の出会いも探してみる

どうしても片思いがつらいので抜け出したい気持ちしかないのであれば、新しい恋を見つけるのが一番!
友達にも片思いがつらいことを伝えておくと、誰か紹介してくれるかもしれません。

もしくは、身近にいる人にもう少し目を向けてみるのもいいでしょう。
これまで片思いの人にだけ目がいっていたために、いい人がいるのに気が付いていないということもあるかもしれません。

つらい恋愛から抜け出す方法:失恋編

つらい恋愛から抜け出す方法:失恋編

つらい失恋から抜け出す方法について見ていきましょう。

じっとしていても、頭の中は失恋のことでいっぱいになってしまうかもしれません。
気持ちを切り替えられる方法とはどのような方法があるのでしょうか。

友達とたくさん遊ぶ

友達ととにかく遊ぶだけでも、かなり気が紛れます。
できればバカ騒ぎするような遊び方が最適。
体を動かすような遊びや、カラオケがいいでしょう。

できれば、彼と別れたことを知っている人と一緒に遊びましょう。
別れたことを知らない友達の場合、確実に彼の話になるので傷をえぐることになりかねません。

次の恋を探す

恋の辛さを忘れるためには、新しい恋をすることが一番。

これまで断っていた異性との出会いにも積極的に参加してみるのもいいでしょう。
女性は次の恋愛を見つけると立ち直りが早いです。

素敵な恋が見つかるように、それとなく周りに根回ししておくとお誘いがあるはずです。

彼との付き合っていたことを感謝する

彼とある程度長く付き合ったとしたら、思い出もたくさんあることでしょう。
彼と付き合えたことを感謝することで、自分の中でこの恋に終止符を打てます。

この恋をしたことは決して無駄ではないはず。
彼に感謝できれば、次の恋はさらにいいものにできるでしょう。

まとめ

恋愛でつらいときにはどうしてもその状態から抜け出したいと思うものです。

しかし忘れることばかりに気が行っていると、うまく行かないことに辛くなることもあります。
そんなときは、無理して忘れないというのもひとつの方法。
会えない、連絡をしないことで、日々少しずつ忘れる方向に向かうものです。

それぞれの解決方法で自分を労わってあげてください。

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