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失恋から立ち直るまでの時間は?つらい失恋から立ち直るおすすめの方法

失恋から立ち直るまでの時間は?つらい失恋から立ち直るおすすめの方法

失恋後は、胸が締め付けられるような強烈な痛みや喪失感が訪れます。

失恋のダメージで、眠れなくなってしまったり、食事をとれなくなってしまったり、精神的に病んでしまう人も少なくありません。

今回は、失恋から立ち直るまでにかかる時間や、つらい失恋から立ち直るおすすめの方法など、失恋した女性のための情報をまとめました。

失恋から立ち直るまでの時間は?

失恋した女性

一般的に失恋した時には、どれくらいの期間で立ち直ることができるのでしょうか?

大小さまざまな失恋によるショックから立ち直るまでの時間について、ご紹介していきます。

7割の人が3ヶ月で失恋を克服する

失恋を克服したいと思う約7割の人が3ヶ月かかっているようです。
また相手に振られたときだけでなく、振ったときも立ち直るのに3ヶ月ほどかかった人が多いようです。

なぜ失恋から立ち直るのに3ヶ月かかるのかというと、脳が失恋の喪失感から通常の状態に戻るまでにタイムラグがあるからです。

これはタバコやお酒などの中毒症状に似ています。
禁酒や禁煙をはじめた直後は苦しいですが、中毒症状から徐々に体が健康になっていく過程で、つらい気持ちが徐々に薄れていくものです。

別れた当初は絶望していた人も徐々につらい気持ちが薄れ、相手に対する執着心もなくなっていきます。

失恋から立ち直るまでの期間は男女で異なる

男性と女性では、失恋から立ち直るまでの期間が異なるようです。
男性は過去の恋愛を長く引きずっている傾向が強いですが、女性は立ち直りが早く、次の恋人を見つけやすいためです。

男女では恋愛に対する考え方が違い、女性は「上書き保存」、男性は「別名保存」します。
女性は新しい出会いがあれば過去の恋愛を忘れやすいですが、男性はどんなに出会いを繰り返しても過去の恋愛は過去のままです。

恋愛感情の大きさや新しい出会いの状況にもよりますが、男女の恋愛に対する考え方の違いによって立ち直る期間は変わってきます。

つらい失恋から立ち直る方法

会食

つらい失恋に心を病んでいる人は、早くその状態から抜け出したいですよね。

そこで、つらい失恋から立ち直る効果的な方法をご紹介していきます。
もしあなたがどうしようもないほどのつらい失恋に打ちのめされているならば、ぜひここでご紹介する方法にチャレンジし、立ち直ってください。

仕事に打ち込む

つらい失恋から立ち直る方法として最もおすすめなのが、仕事に打ち込むことです。

失恋後に最もつらいのは、過去の恋愛中のよかったときを思い出してしまうことです。
時間や精神的に余裕があるときに、思い返してしまう傾向があるようです。

逆に思い出すことが少ないのが、何かに夢中になっていたり、忙しくしているときです。
仕事に夢中になるほど忙しく働いていれば、少なくとも仕事の間だけは思い出さずに済むのです。

しかも仕事での評価アップにもつながりますので、メリットの多い失恋から立ち直る方法といえるでしょう。

思いっきり泣く

思いっきり泣くのもつらい失恋から立ち直る方法のひとつです。
涙を流す行為には、心の奥に溜まっているストレスを解消する効果があります。

しっかりと泣けばそれだけ失恋の痛手を減らすことができるのです。
思いっきり泣くことによって、過去の恋愛に踏ん切りをつけることができるでしょう。

自分の時間を充実させる

失恋する前は交際相手に合わせて、あまり自分の時間をとることができなかったかもしれません。
失恋から立ち直るためには、自分のプライベートを充実させることからはじめましょう。

たとえば、彼氏がいたためにできなかった一人旅や男友達との飲み会、スポーツジムやエステ、美容院でヘアトリートメントなど自分自身に時間やお金、労力を費やしてください

次第に生き生きしてくる自分が好きになってくるはずです。

SNSはすべてブロック

失恋後の元カレの動向は、共通の友達から聞かなくてもSNSなどを通じて知ることができます。
女友達との旅行の写真であったり、新しい恋人ができたりみるとつらい情報も入ってくるかもしれません。

そこで、思い切って自分のSNSのアカウントを削除しましょう。
自分のアカウントの削除が難しいのであれば、元カレや元カレにつながっているアカウントのフォローを外した上でブロックしてみてください。
最初は寂しいと思うかもしれませんが、徐々に元カレの情報など気にならなくなります。

新しい恋を探す

つらい失恋から立ち直る方法としておすすめなのが、新しい恋を探すことです。
失恋でぽっかり空いた心の穴は、恋愛でしか埋められないといわれるように、手っ取り早く心の傷を癒してくれます。

友達に頼んで合コンしたり、街コンや婚活パーティなどに参加することで、新しい出会いを増やしてみましょう。

いろいろな男性と知り合うことによって、恋人にならなくても、過去の恋愛の優先順位を下げることができます。

彼との思い出の品を処分

彼との思い出の品を処分するのも、つらい失恋から立ち直るための重要なポイントです。
誕生日やクリスマスにもらったプレゼントは、見るたびに思い出してしまいます。

また、元カレとの写真などがいつまでもPCやスマホに入っていると、ヒマな時につい見返してしまうかもしれません。
過去の恋愛から決別するためにも、しっかりと思い出の品を処分してください。

ジムで汗を流す

ジムで汗を流すのも、つらい失恋から立ち直るおすすめの方法です。
定期的に体を動かすことによって、ストレスを発散させることができるので、失恋の痛手を癒すことができます。

スポーツジムでマシンを使って筋力トレーニングをするのもよいですし、ホットヨガの教室に入会するのもよいでしょう。

定期的に体を動かして汗をかけば、徐々に元カレへの未練は少なくなっていくはずです。

自分磨きをする

つらい失恋から立ち直るためには、元カレが別れて失敗したと思わせるようないい女になるなど、前向きな目標をモチベーションにするのがおすすめです。

元カレが悔しがるようないい女になるために、自分磨きをがんばりましょう。
ヘアスタイル、ファッション、メイクなどいろいろと変えることができるポイントはあります。

また、ダイエットをして直接的に見た目を変えるのもいいかもしれません。

失恋は時間が解決してくれる

失恋は時間が解決してくれる

つらい失恋から立ち直りたい人に覚えておいてほしいのが、失恋の大半は時間が解決してくれるということ。

どんなにつらい失恋でも、ずっとつらいままではありません。
時間を重ねることによって、徐々に失恋の傷が薄れていくのです。

焦って失恋から立ち直ろうとせずに、今しかない失恋直後の感情を大事にしながら、心の余裕を持つことも重要なのです。

この先の人生で、あの時に失恋したから幸せになれたと思えるような毎日を過ごすことが、元カレを見返しつつ、あなた自身が幸せになる最短ルートです。
失恋をバネにステップアップするのか、失恋に負けてみじめな人生を送るのかを決めるのはあなた次第なのです。

つらくてどうしようもないときは、しっかりと涙を流し、来るべきタイミングに立ち直る努力ができるような状況になるように準備をしておきましょう。

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