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失恋後のSNS対処法8選!別れた後SNSでつい元彼を追ってしまうなら

失恋後のSNS対処法8選!別れた後SNSでつい元彼を追ってしまうなら

初めまして!隠遁人妻27歳です。

私はTwitterで、美容や恋愛ネタを中心に呟いているツイッタラーです。
約7年間、東京と大阪でキャバ嬢として働いていた経験があります。

もともとは陰キャの根暗女子でしたが、この経験を通して、少しだけ恋愛スキルがアップしました。

今回はその経験を生かし、失恋した後のSNSはどう対処したらいいかについてご紹介していこうと思います!

「2ヶ月前に別れた彼のインスタストーリーを見て、ガックリ落ち込む」
「同僚に恋をして失恋したけど、まだSNSでは交流があるので会うとつらい…」
「つい元カレのSNSを頻繁に探して、日常生活のチェックを追ってしまい自己嫌悪に陥る…」

自分では早く失恋から立ち直ろうと思っても、元カレのSNSをつい追いかけてしまって、なかなか立ち直れずにズルズル引きずるという状況って悩みますよね。

そんなときの対処法を、知っていれば役立ちます!

つい元カレを追っちゃう!失恋後のSNS対処法8選

SNSで元カレを追う女性

ここでは、私がオススメする8つの失恋SNS対処法をご紹介します。

失恋後も、抑えきれないSNS監視衝動に突き動かされて、元カレのSNSを活発にストーキングしている女子は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

対処法(1)元恋人のSNSチェックを徐々に減らす

フォローを外したとしても、アカウント名で検索して投稿を確認することが可能です。
なので、ついつい見に行ってしまうことがあると思います。

しかし、その状態がずっと続くと自分のメンタルにとって良くありません。
失恋当時の負の感情を、ずっと引きずり続けることになるからです。

なるべく元カレのSNS投稿を頻繁に見ないように、スマホ接触時間をコントロールすることが重要。

対処法(2)元彼のフォローを外す

いちばん手っ取り早い手段は、「フォローを外す」ことです。
フォローさえ外せば、直接的に彼の投稿が目に入ることはありません。

しかし実は、盲点があります。
現在のTwitterでは、自分がフォローしている人が「いいね」した投稿が、自分のタイムラインに表示されることがあるのです。

つまり、自分と元カレの共通の友人をフォローした状態だと、いずれ元カレの投稿が目に入るかもしれないわけですね。

インスタグラムでも、共通のフォロワーが多い人をおすすめで表示させたりする機能が付いているので「フォローを外す」だけでは完璧ではありません。

この方法は完璧ではないですが、まず元カレから距離を置くための第一段階として考えて実行してみてください。

元カレ側からすでにフォローを外されたと言う場合には、お互いにとってベストです。

対処法(3)自分のアカウントを消す

SNSを長年やっていると、SNSコミュニティ内で人間関係が出来上がります。

その結果、元カレのSNSをブロックしても、元カレのIDで検索した際に他の人ととの会話の断片(リプライのやり取り)だけは見られる状態になります。

なので、元カレの周りとも完全に縁を切ってシャットアウトする場合には、自分のアカウント削除をしましょう。

こうすることで、元カレだけではなく、彼の周囲ともつながりが絶たれるので、現在の彼女とのラブラブな写真のやり取りが流れてくることもなくなります。

対処法(4)思い切ってアプリをアンインストール!

Twitterやインスタグラムのアプリ自体を、いっそのことアンインストールしてしまうのは本当に最終手段ですね(笑)。

これを実行すれば、完璧です。

ただSNSには依存性があるため、なかなかアンインストールすることができない人の方が多いのが現実かと思います。

「もう一生SNSには戻ってこない!徹底的に断捨離する!!ストップSNS更新!!!」という強い決意のある方は、ぜひ試してみてください。

対処法(5)元カレをブロックする

元カノにSNSをブロックされた男性

フォローも外し、SNSチェックを減らしてもついつい見てしまうという場合には、思い切って元カレをブロックしましょう!

ブロックすれば、他の人の「いいね」によって自分のタイムラインに表示されたり、おすすめアカウントとしてサジェスト(過去の検索履歴をもとに自動で表示)されることがなくなります。

元カレ側から見られてるということも回避できるので、これが一番確実な方法と言えますね。

対処法(6)意識的に忙しくしてSNS滞在時間を減らす

私の場合、元カレのSNSアカウントをついつい見てしまうときは、意識的に忙しくして、スマホを触る時間を減らしています。

暇だとスマホを手に取ってTwitterやインスタグラムを開いてしまうので、仕事を朝から晩まで詰め込んで触る暇を作りません。

そうしているうちに、自然と思い出す機会が減っていき、未練や嫉妬感情が湧かなくなります。

これは、心理学でも実証されているようです。

「あれ?そう言えば、彼のこと全然何とも思わなくなったな!」と感じることができれば成功です!!

対処法(7)SNSの通知を切る

スマホのロック画面上に帯状の通知がたくさん来ると、気になって見に行ってしまうので最初からオフにしておくことが重要。

Twitterやインスタグラムからの通知は、スマホ設定でオフに出来ます。

また、Twitter上ではアカウント設定画面上から通知をオフにすることが可能です。

こうすることで、「いいね」や「リツイート」などの通知が来なくなるので、SNS依存が緩和されます。

対処法(8)思いの丈をひたすら書きまくる裏垢を作る

自分の気持ちを文字にしてすべて書き出すことで、気持ちの整理ができ落ち着くという効果があります。

私はTwitterのアカウントを6つ持っており、そのうち一つを愚痴垂れ流し用にしています。

鍵アカウントなので特定の人にしか、投稿は見れません。

元カレや、その周辺の人にバレる心配がないので、思いっきり愚痴を垂れ流しています(笑)。

愚痴を書きまくるだけで自然と気持ちが落ち着くので、失恋意外にも有効です!

まとめ:失恋が辛くても一つずつ試していこう!

失恋した女性が元カレのSNSを追うのから解放

さて、いかがでしたでしょうか?

失恋後元カレを忘れるための、いろいろなSNS対処法をご紹介してきました。

なかなか彼を忘れ去ることが出来ないとお悩みの方は、今回ご紹介した8つの方法を順に試して、自分にあった方法で継続してみてくださいね!

失恋からの立ち直り方をもっと知りたい人は、こちらの記事も参考にしてみてください。

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