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裏切りの失恋から立ち直る7つの方法!人間不信になる前に知ってほしいこと

裏切りの失恋から立ち直る7つの方法!人間不信になる前に知ってほしいこと

はじめまして。カウンセラーの藤本シゲユキです。
私は「悲恋改善アドバイザー」という肩書で、恋に悩む女性のカウンセリングを専門にしております。

いくつになっても、失恋の痛みは耐え難いものがありますよね。
とくに、二股・浮気・不倫などひどい裏切りや振られ方を経験した時は、人間不信になってしまうほどつらいもの。
「私のなにがいけなかったんだろう…」と自分を責めてしまう女性も多いのではないでしょうか。

そこで今回はつらい経験された方に向けて、「裏切りの失恋から立ち直る方法」について、お話させていただきます。

裏切られた失恋から立ち直る方法7つ

夜の自宅で落ち込む女性

それではさっそく、「裏切られた失恋」から立ち直る具体的な方法をご紹介していきましょう。

立ち直る方法(1)とにかく感情を吐き出す

失恋したときにまずやらないといけないことって、徹底的に感情を吐き出すことなんですよ。

気が済むまで泣く、声に出して泣きわめく、溢れ出る思考を制限しない、こういったことが大切です。

しかし失恋した多くの女性が、「いつまでもメソメソしてたらかっこ悪い」「泣き叫ぶとか大人のやることじゃない」と思って行動を制限してしまいます。
しかし、そのせいで感情の行き場をなくし、逆にストレスとなって失恋の立ち直りを遅くしてしまうのです。

とくにひどい裏切り方をされた場合、相手に対する怒りや恨みも湧き上がってくるものです。

「あんなヤツ、地獄に堕ちればいい!」と頭に浮かんだあと「ダメダメ、こんなことを人に思っちゃいけない」とストッパーをかけていませんか?
しかし、すでに頭の中に浮かんでいることなので、止められてるようで止らめれてないんですよね。

ここでストッパーをかけてしまうから、感情の行き場がなくなるのです。
たとえ恨み節であっても、自分が考えていることは一旦ちゃんと味わい尽くしましょう。

泣いてええし、叫んでええし、文句言ってええねん。
気が済むまで感情を吐き出さんと、あんたの心、逃げ場がなくなってかわいそうやで?

立ち直る方法(2)自分と相手の問題を切り分けて考える

中長期的にかかわっている相手との関係で問題が生じたとき、どちらかが100%悪いということはありえません。
かならず、自分にも相手にも問題はあるんですよ。
これは失恋にかぎらず、すべての人間関係に共通していえることです。

彼氏から裏切りをされた場合、彼女の問題は「その彼氏を選んだ」こと。
裏切りをするような相手との交際を選んだこと、ひどいことをされても離れることができなかったことなどです。

それ以外については、相手の問題であり責任です。
とくにひどい裏切り方をされた場合、そこにどんな事情があれど、相手の問題と責任はその時点で大きくなります。

自分を責めてしまいがちな人は、「私のなにがいけなかったんだろう…」と、自分の問題ばかりに焦点を当てます。
しかし「相手のなにがいけなかったのか?」もセットに考えないといけないんです。

自分と相手の問題は切り分けて考えんと、「なにがまずかったか?」っていう根本的原因が見えてこーへんで?

立ち直る方法(3)誠実な人間の定義を考え直す

あなたにひどいことをしたり、裏切ったりした男性は、誠実だったと言えるでしょうか?

誠実さの定義ってなんなのかというと、「真面目に、真心をもって、嘘偽りなく、人や物事に接すること」なんですよ。

よく周囲から「あんな男やめとけ」と言われているのに、「でも彼には良いところもあるし」と認めない女性がいます。
しかし、その男性は
「良いところもあるけど、気に食わないことがあったら大声で怒鳴る」
「良いところもあるけど、よく嘘をつく」
というように、悪いところもかならずセットになっているんですよね。

誠実な男性だったら、人間性を疑うような悪いところはセットにならないし、時間が経っても基本的な人格は変わらないです。

「出会った頃は優しかった」と言う女性がいますが、最初のうちはほとんどの人が猫をかぶっとるわっちゅう話しです。
今見えている相手が本性であり本質なんですよね。

立ち直る方法(4)性欲で恋愛をしてなかったを考える

実は、「ルックスがタイプ」「雰囲気が好み」といった、相手のビジュアルに惹かれるのは、ただの性欲なんです。
なぜなら、それは本能的なものであり、理性的なものではないからです。

あなたは裏切られた相手の内面をちゃんと見ていたか、その部分を一度考えてみる必要があるでしょう。

ビジュアルに惹かれることは恋愛において大事なことなので、それを否定する気はありません。
しかしもっと大事なことは、その相手とフィーリングや性格が合うか、信頼関係を結べるかといった、内面的な部分になります。

カウンセリングでも、交際相手や追いかけていた男性に不当な扱いを受けつづけているのに、「でも顔がタイプなんです」「でも身体の相性がいいんです」と言う女性がいます。
しかし、これって性欲で相手のことを見ているだけで、恋愛関係以前に人間関係すら成立していないということが結構あるんです。

断言するけど、性欲だけで円満な恋愛関係は形成できひんで?

立ち直る方法(5)自分を大切にしてくれている人のことを忘れない

落ち込む女性のシルエット
あなたを大切にしてくれない男性との恋愛は、あなたを大切に思ってくれている人たちに対する裏切り行為だということを忘れないようにしましょう。

あなたを裏切った男性との関係を、あなたを大切に思ってくれている人たちに、嘘偽りなく話すことができたでしょうか?
その人たちに恥じず、顔向けできる関係だったと言えるでしょうか?

親御さん・親友・お世話になった恩師など、自分のことをちゃんと受け入れてくれる人間とはどういう人なのか、しっかりと目を向け考えてください。

そして自分のことを大切にできる女性は、自分を大切に思ってくれている人たちのことも大切にできる女性です。

立ち直る方法(6)夢中になれたり没頭できたりするものを探す

失恋など、考えたくないことをかき消すために夢中になれたり没頭できたりするものに取り組むことは非常に大切です。
そうすることによって、失恋の傷の治りが早くなります。

すでに傷ついている状態では自分自身にすがれないので、良い意味での避難場所が必要なのです。

人間の脳というのは、考えたくないことほど考えてしまうようにできています。
これを解消するには、「ほかに考えなければいけないことを作らないといけない」んですよ。

失恋して「もう彼のことは考えない!」と思っても、残念ながらそれは不可能なんです。
「ピンクのバナナを想像しないでください」と言われても、無理なのと同じなんですよね。

夢中になれたり没頭できたりするものであれば、ゲームでも漫画でもなんでもいいんですよ。
「早く続きがしたい」と思えるものを見つけられたとき、あなたはすでに失恋から立ち直ろうとしています。

立ち直る方法(7)次の恋に進むための練習台だったと認める

すごく残酷な現実ではありますが、恋愛は終わった瞬間から次の恋に進むための練習台になっていることがほとんど。
残念ながら、復縁できるケースのほうが少ないんですよね。

それに、パートナーを平気で裏切ったり傷つけたりする男性と、もし続いていたとしても、結局円満な人間関係は形成できません。
どんな恋でも終わってから「なにを学んでなにを改善し、今後の恋愛にどう活かすか?」を考えることが重要なんです。

厳しいようですが、何度も同じような恋愛を繰り返してしまう女性は、終わった恋からなにも学習していないということです。
そのため次も同じような相手を選び、同じような接し方をしてしまいます。

経験から学び、改善し、活かすことができる女性が、良い恋愛をすることができ、良い人生を歩むことができるのです。

まとめ:裏切りや失恋を乗り越えれば強くなれる

窓辺でカクテルを飲む女性

以上が、「裏切りや失恋から立ち直る方法」になります。

失恋にかぎらず、人はつらい出来事や悲しい出来事に遭遇して乗り越えたとき、ちゃんと強くなっています。
しかも、傷ついた分だけ強くなっているだけではなく、優しさも手に入れているんです。

自分が苦しい思いを経験したから、同じ苦しみを持つ人のことがわかるし、より深い部分で共感できるというわけですね。

逆に、つらい出来事や悲しい出来事に遭遇して乗り越えていない人は、そのときの自分のまま成長が止まっています。

とくに、恋愛だけでなくあらゆる場面で傷つくことを恐れて行動に移せない人は、実年齢が上がっていくだけで、経験値が上がっていないので、人としての深みが足らないんですよね。

実は、男女問わずモテない人や恋愛が上手くいかない人って、こういう部分が圧倒的に欠如しているんです。

今はつらいかもしれないけど、乗り越えた先、あなたは今よりもずっと強くなっていて、魅力的な女性になっていることをお約束します。

そのとき、あなたが魅力的になった分だけ、本当の意味での「いい男」と出会えることでしょう。

これ、ほんまやで?

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